“入冬吃3根，无须医师帮”，11月7日立冬，三根指啥？该怎么吃？。11月8日等于立冬气节啦，立冬的到来也意味着运行参预冬季了，朔方的这个本领还是变变冷了，南边也要运行降温了，是以立冬这天咱们要给体魄补充养分和能量来扞拒冬天的凉爽。立冬进补不一定非要吃大鱼大肉，多样当季的时令菜也詈骂常可以的选拔。

底下共享的“三根”食材就非常妥贴立冬气节吃，都是当季的食材，养分足滋味好，这里的“三根”指的是三种根茎类的食材，远隔是：白萝卜、山药、香芋（芋头）。俗语说“冬吃萝卜赛东说念主参”，亦然有其中酷好的，山药和香芋也詈骂常养东说念主的，立冬前后可以常给家东说念主吃。

一根：白萝卜

推选作念法：白萝卜炖牛腩汤

1、食材：白萝卜、牛腩、香菜、生姜。

2、白萝卜去皮洗净切块、牛腩洗净切块焯水、生姜洗净切片。

3、把焯水好的牛腩生姜一都放入砂锅里。加入适量的白清水。大火煮沸转小火煲煮40分钟。

4、牛腩煲的差未几软烂了。

5、下入白萝卜一都不绝煲煮20分钟。

6、白萝卜软烂后，下入极少的盐和胡椒粉调味，出锅撒点香葱点缀增香即可。

二根：山药

昨日罗霖在活动上透露张学润并不是财困寻死，而是因为抑郁症。她暗指某人拍片蹭热度。她说：“一切从简，好多朋友都怀念他，但是，甚至有些朋友会拍一些视频，但他家人同公司都希望她可以删除视频，因为不想Nel Nel受到委屈，好多朋友都想保护他。”矛头直指肥妈的一条抖音视频，不过罗霖并没有指名道姓。不少网民批评肥妈抽水、刷流量。

10多年前，《浙江法制报》记者到省第六监狱采访这支乐队时，乐队还没有名字，只有两名吉他手和一名键盘手。经报道后，很快多了一名鼓手和贝斯，乐队也有了名字叫“起点”。随着全省修心教育的不断推进和监狱启明教育改造特色品牌的创建，起点乐队经历队伍换新，已拥有架子鼓、木吉他、电吉他、主音贝斯、节奏贝斯、键盘及主唱的完整乐队配置。最近，民警李忠樘的加入，更是让乐队成员兴奋。

推选作念法：山药苹果排骨汤

1、食材：山药、排骨、胡萝卜、苹果、红枣。

2、山药去皮洗净切段、胡萝卜去皮洗净切块、生姜和苹果洗净切片待用。

3、排骨冷水下锅，加入生姜片、料酒一都焯水。

4、排骨焯水后洗净。

5、把排骨、山药、胡萝卜、红枣一都放入汤锅里煲煮，大火煮沸转小火煲90分钟。

6、食材煮软烂后，下入苹果片不绝煲煮2分钟，加入极少盐调味即可。

三根：香芋

推选作念法：香芋蒸排骨

1、食材：香芋、排骨、大蒜、葱花。

2、排骨浸泡血水洗净、香芋洗净切片、大蒜洗净切碎待用。

3、排骨里加入蒜蓉酱（大蒜淋热油，加入生抽、蚝油、盐、糖拌匀），持匀后腌制半小时入味。

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4、加入极少的生粉一都持匀。

5、盘底铺上一层香芋片。

6、然后把腌制入味的蒜香排骨摆放在芋头上。开水上锅大火蒸40分钟支配，排骨软烂脱骨相比香。

Lily好意思食谈小贴士：

以上等于三根食材，冬季吃它们养分当季，附上了3说念家常推选作念法，浅易养分滋味好，立冬后常吃可以增强体魄免疫力，恰当气节对体魄健康故意，老小皆宜。普遍惨酷少吃一些寒凉和过于浓重的食品。